2023年4月15～21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，主题为“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。倡导每个人做自己健康的第一责任人，全面认识癌症，全周期防控癌症，全民参与防癌抗癌，提升健康水平。
一、癌症离我们并不遥远最新癌症数据显示，2020年中国新发癌症457万人，癌症死亡人数约300万，均位居全球第一，中国已经成为了名副其实的癌症大国。世界卫生组织提出， 1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可以通过早期发现得到根治，1/3的癌症可以通过运用医疗措施延长生命、减轻痛苦。因此，早期预防对降低癌症发病率和死亡率至关重要。《柳叶刀——全球健康》杂志中一项研究报道表明，目前与中国人群相关的致癌因素高达23种，分别为：行为因素：吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼；饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入不足；红肉、加工肉类制品、腌菜摄入过多；代谢因素：体重超标、糖尿病；环境因素：PM2.5污染、紫外线辐射；感染因素：幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、艾滋病、HPV、EB病毒感染、华支睾吸虫、人类疱疹病毒。二、那么该怎么预防呢？——从8个小习惯做起！1.不吸烟、避免二手烟2.限制饮酒3.多吃水果和蔬菜4.不吃霉变食物5.少吃或不吃腌制或烧烤的食物6.限制红肉、加工食品摄入7.控制体重8.坚持体育锻炼



肺癌”
高危对象长期吸烟或吸二手烟有肺癌家族史有慢阻肺、肺结核等肺部慢性病病史长期与石棉、破、铀等致癌物质接触筛查建议建议每年一次肺部低剂量螺旋 CT预防建议戒烟，适当运动有职业暴露危险的人群应做好防护措施大气严重污染时减少外出，或出行戴口罩尽早、及时、规范治疗呼吸系统疾病




结直肠癌”
高危对象年龄45岁以上40岁以上有大便习惯改变、便秘、腹泻等持续两周以上患有溃疡性结肠炎或肠息肉有结直肠癌家族史筛查建议45岁开始，每年1次大便隐血，每10年做1次肠镜遗传性结直肠癌家族成员，20岁以后每1~2年1次肠镜检查预防建议坚持体育锻炼，控制体重健康膳食，适当增加膳食纤维摄入避免高脂高蛋白饮食




胃癌”
高危对象年龄60岁以上明确胃癌或食管癌家族史中度及重度萎缩性胃炎、慢性胃溃疡胃息肉、胃黏膜巨大皱褶征、良性疾病术后残胃幽门螺杆菌感染者筛查建议建议40岁以上每两年查一次胃镜有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人每年查一次胃镜既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉的病人定期进行胃镜检查预防建议健康膳食根除幽门螺杆菌感染减少食用生冷、辛辣、过热、过硬的食物及熏制、腌制等食物戒烟、限酒放松心情，合理减压




乳腺癌”
高危对象既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌既往30岁前接受过胸部放疗家族中有乳腺癌者，或家族中有BRCA1/BRCA2基因突变的携带者筛查建议非高危人群：40岁后每1~2年进行1次乳腺检查乳腺癌高危人群：年龄更早（小于40岁）开始筛查，每年1次乳腺钥钼靶检查，每6~12个月做1次乳腺超声检查，必要时每年做1次乳腺增强MRI预防建议适时生育，母乳喂养参加乳腺筛查，定期体检控制体重，适当运动合理减压，保持心情舒畅




肝癌”
高危对象有乙肝或丙肝感染有肝癌家族史过度饮酒有肝硬化、药物性肝损、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪肝炎筛查建议高危人群、年龄40岁以上者建议每半年筛查一次包括肝脏彩超检查和血清甲胎蛋白(AFP)化验预防建议接种乙肝疫苗有慢性肝炎应尽早接受抗病毒治疗不酗酒，少熬夜清淡饮食，避免吃发霉的食物




宫颈癌”
高危对象有多个性伴侣性生活过早人乳头瘤病毒(HPV)感染免疫功能低下有宫颈病变史筛查建议已婚或有性生活史3年及以上的女性都建议进行筛查21~29岁每年一次TCT和HPV，连续3年无异常后，每3年1次30~65岁每3年一次TCT和HPV连续筛查3年无异常后，每5年1次预防建议接种HPV疫苗安全与健康性行为及时治疗生殖道感染疾病
让我们养成良好的生活方式拥有健康体魄远离癌症