端午节是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺之时，也是百毒、虫类猖狂繁殖之时，人在这一时期较易生病。因此，人们通常以挂艾叶、饮雄黄酒、戴香囊、吃粽子等传统习俗祛病消灾，满满的仪式感里蕴藏着丰富的养生保健知识。那么在端午节该如何养生保健呢？

巧用艾叶避毒祛邪

民谚说：“清明插柳，端午插艾。”端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。中医素来有“端午灸”的传统，以艾条来做针灸，可通畅全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀。另外，用干的艾草泡手泡脚，可以祛湿驱寒。

食粽子益气健脾

中医认为糯米味甘性平，具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

涂雄黄酒杀虫解毒

端午前后，通城已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

挂香囊祛风散寒

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊可用到的中药有苍术、藿香、佩兰、薄荷、石菖蒲、艾叶、白芷等。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。