2023年5月31日是第36个世界无烟日，主题是“无烟，为成长护航，共建共享健康城市”。重点围绕无烟环境建设，不断推进公共场所“控烟行动三部曲”：即“室内全面禁烟、室外不吸游烟、吸烟请看标识”。

吸烟对健康的危害

烟雾中含有数百种损害人体健康的有害物质，包括70种已知的致癌物质，有大量证据证明吸烟可以导致以下疾病：

    恶性肿瘤：肺癌、口腔和鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肾癌、宫颈癌。

    呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺炎（慢阻肺）支气管哮喘等。

    心脑血管疾病：动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等。

    生殖和发育异常：降低受孕机率、胎儿生长受限、婴儿猝死综合症。

    其他疾病和健康问题：II型糖尿病、消化道溃疡、白内障、牙周炎等。

戒烟的健康益处

    吸烟者减少吸烟量能降低其发病和死亡风险。早戒比晚戒好，戒比不戒好。与持续吸烟者相比，戒烟者生存时间更长。戒烟可降低肺癌、冠心病等多种疾病的发病和死亡风险，并改善这些疾病的预后。戒烟可以获得明显的社会及经济效益。

吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

香烟里含有什么

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌。

尼古丁——高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油——烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

一氧化碳——跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

放射性物质——通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

抽烟对人体有什么危害

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。每天吸入别人喷出的烟雾，达15分钟以上叫吸二手烟或被动吸烟。

▲ 吸烟产生癌变变化

被动吸烟者的危险

被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟。

被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比主动吸烟者低，主动吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等,可以引起鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难、咳嗽、打喷嚏、红眼和流泪、鼻涕、头疼、头晕、恶心和注意力不集中。

儿童更容易发生婴儿猝死综合征，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。

戒烟有哪些好处

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。

12小时后，尼古丁将被排出体外。

24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。

2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。

2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。

戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。

戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。

另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。