小伙伴们，搬好小板凳了。

今天针对平衡给大家讲一讲平衡功能的常规训练方法。

什么是平衡和平衡功能？

平衡是指人体在各种状态和位置上，当运动收到外力作用的时候能自动调整并维持所需要姿势的过程。

平衡功能是指当人体重心垂线偏离支撑面的时候人体能够通过主动或者反射活动让垂线返回到稳定支撑面内的过程。

相关参与系统

视觉系统：视觉系统为大脑输入运动的环境、方向、身体的空间定位等信息，如果视觉被阻断，平衡能力将大大的降低，这也是许多伴有视觉问题的患儿常常会有平衡问题的原因。

躯体感觉：皮肤触觉（特别是足底）、本体感觉向大脑传递体重分布、重心位置、支撑面被姿势变化情况的等。驻地感觉或本体感觉较差也是引起平衡功能障碍的原因之一。

前庭系统：感知人体运动的速度和角度，调整头的位置改变、调整人体重心等。前庭系统是人体维持平衡和姿势非常重要的感觉输入和控制系统。

运动系统：运动系统是我们最终的运动执行单位，在平衡中功能中，肌力是基础，特别是核心肌力部分，是人体平衡调节的重要部分。

常用评定方法

Berg平衡量表

量表总分56分，20分以下表示平衡功能很差，21~40分表示可以辅助步行，41~56分表示功能较好可以独立步行。40分以下的患者有跌倒风险。

训练方法

1.感觉统合训练：

利用各种感觉刺激来提高患儿的神经系统整合功能，提高他们接收、处理、反馈各种感觉信息的能力，让患儿逐步使用这些感觉输入，从而提高平衡能力。球池、吊缆、秋千、隧道、是常用的方法。

2.核心力量训练：

核心肌力的我们身体维持平衡的重要组成部分。主要的训练有悬吊训练，仰卧起坐，平板支撑，小燕飞、两点支撑等。

3.平衡板或平衡球训练：

平衡球或平衡板为患儿提供一个不稳定的支撑面，从而刺激平衡反应，达到增加平衡的作用。

当然，对于平衡训练的方式还有很多。专业的康复治疗师会根据患儿的情况进行动作设计，从各个方面去改善患儿的平衡功能。

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供稿︱ 社区康复科 王准

编辑排版︱宣传部 田媛

审核︱李雁