近年，慢性肾脏病患者的数量呈上升趋势，不得不引起我们的重视。哪些人容易得肾病？如何护肾？这些有关肾健康的知识了解下~

 

除了急性肾病，我们很难发现自己的肾可能出现问题了。虽然肾病的早期症状不是很明显，但也是有迹可循的。大家平时可以通过这6点，自查身健康。

 

一、肾病自查“六字诀”

1、腰

腰痛，特别是单侧的持续性腰痛。

2、泡

尿液经常呈现泡沫状，且久久不散。

3、肿

水肿，眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除。

4、夜

经常夜尿2次以上，应该做尿常规检查。

5、高

高血压，血压超过140/90mmHg。

6、倦

疲倦，尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振。

 

二、哪些人更容易患肾病

 

1、高血压人群

长期患高血压可以造成肾小球缺血硬化，表现为夜尿增多，尿白蛋白排泄增加，严重时就会造成肾功能减退。所以，高血压患者一定要遵医嘱服用降压药，控制血压，定期进行肾脏相关检查。

 

2、糖尿病患者

糖尿病肾病引起的尿毒症是每年新增的透析患者的首要病因。患者表现为水肿、大量蛋白尿、肾功能受损，常有多种合并症，包括视网膜病变、周围神经病变，外周血管病变、感染、心脑血管疾病等。糖尿病患者要严格控制血糖、血压、血脂，定期检查尿白蛋白/肌酐，以便早期发现肾病征兆，早期干预。

 

3、有家族病史的人

有些肾病（如多囊肾）是可以遗传的，有家族聚集倾向。家族中有人患有肾病，自己要提高警惕，定期检查尿常规和肾功能。

 

4、超重和肥胖人群

肥胖不仅会加重肾脏负担，引起肾小球血流动力学改变，还能引起肥胖相关性肾病。体重超标者一定要检查肾脏病的相关指标。

 

5、有肝炎病史的人

肝炎可引起乙肝相关性肾炎、丙肝相关性肾炎，要注意筛查病毒复制、肝脏功能和尿常规。

 

6、有自身免疫性疾病者

自身免疫性疾病是机体对自身抗原发生免疫反应而导致自体组织损害所引起的疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、血管炎等。患有自身免疫性疾病的患者容易引发相关疾病的肾病，如狼疮性肾炎等。

 

7、有长期用药史的人

药物性肾损害在临床上较为普遍，应给予重视。如长期服用含有马兜铃酸的中药、氨基糖甙类药物、非甾体抗炎药，以及某些减肥药等，都有可能造成肾小管间质纤维化，长时间、大量服用这些药物要警惕肾功能损伤。

 

8、有肾病病史或早产低体重者

有肾病病史，或因早产出生时低体重的人，在严重感染、药物过量或急性应激状态下，肾脏受损风险比正常人群要高。有肾结石或前列腺肥大、反复泌尿系感染、因梗阻出现肾盂积水的患者，也是肾病高危人群。

 

9、有不良生活习惯的人

吸烟、大量饮酒、熬夜、高强度健身+大量蛋白粉、长期使用美白用品、频繁纹身和染发、有睡眠呼吸暂停综合征、有高尿酸血症，以及超过50岁且有多种疾病、有肿瘤病史的人，都有较高患肾脏病的风险。

 

三、生活中如何预防肾病

 

1、科学用药，避免滥用药物

肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。

 

2、生病要及时治疗

和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

 

3、控制血压、血糖

高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手，因此平时要注意按时服药，控制血压和血糖。

 

4、多喝水，不憋尿

充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。

 

5、科学饮食，加强锻炼

要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。

 

6、定期体检

尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。

 

四、这些补肾方法不可取

 

1、长期服用冬虫夏草

冬虫夏草，一个已经被神话到无所不能的保健品近年备受追捧。而国家食品药品监督管理局在对市面上销售的部分冬虫夏草进行调查发现：重金属砷含量达到4.4-4.9mg/kg，明显高于国家安全标准的砷含量1.0mg/kg。砷是很多人都听说过的砒霜的主要成分，在体内蓄积到一定量会攻击胃肠道、心脏、皮肤、骨髓、肾脏和神经，造成这些系统的慢性损伤、癌变。

 

2、滥用六味地黄丸

很多人拿六味地黄丸补肾，是因为觉得“中药基本没副作用，随便买，随便吃”。然而，在全国药品不良反应监测网络中，中成药类排名前五位的就有六味地黄丸。

 

六味地黄丸的成分是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。其中的泽泻，被很多研究所报道过可能存在肾毒性。在一些动物实验中，泽泻使鼠的肝脏出现混浊肿胀和玻璃样变性，肾脏小管、间质受到损害。在人身上长期使用有何危害？这在说明书也已经写了--尚不明确。

 

3、乱喝补肾药酒

泡着草药、蛇、海马、蝎子、蜈蚣等做的大桶药酒很多人都见过，不少药酒爱好者喝这个养身体。但有些有毒的虫子是有一定的肾损害风险的，不建议大家轻易尝试。

 

4、常吃动物肾脏

我国素有“以形补形”的理论，动物腰子、鞭、牛羊宝之类的食物常被认为能补肾。可这类食物含有极高的脂肪、胆固醇，多吃对身体没什么好处，反而会使得体重更胖、尿酸更高，无形中大大增加了肾脏负担。

 

对于已患肾病的人群，积极科学的治疗是首要；对于健康人群管住嘴、迈开腿、定期检查就够了，不要补这补那人为增加肾脏负担！