“春风”满面吃出来

病人教育 6阅读

  临床营养科属一级医技科室,是在原营养膳食科的基础上于2016年9月份成立。科室现有临床营养专业人员6人,其中主任1名,临床营养师2名,医师1名,营养护士2名。

  临床营养科主要负责对住院患者进行营养风险筛查、营养评估、营养治疗及营养宣教工作;可对肾脏疾病、冠心病、高血压及糖尿病、肥胖、痛风、甲亢等代谢性疾病进行营养干预治疗;可接受住院危重、大手术患者、营养不良/营养失衡患者的营养会诊、营养评估及制定营养治疗方案;为患者提供糖尿病称重膳食、优质低蛋白膳食、低嘌呤饮食等治疗膳食及产妇营养餐、肠内营养等营养治疗服务;有规范的肠内营养配置室,可为胃肠疾病、肿瘤、脑外伤患者及有肠内营养需求的患者提供肠内营养配置与供应服务。可提供居家营养指导、评估及治疗方案的制定等;每周定期开展门诊、病区患者集中性营养宣教,为患者提供营养学信息。



  一、春季饮食应该注意什么?

  春季是万物生长,万象复苏的季节。三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人甲,很多人会选择在春季减重,使用的方法往往是控制饮食。其实在春季保证能量和蛋白质的摄入还是很有必要:一方面春天气候转暖,活动量增大,能量需求增大。另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力下降,应保证富含优质蛋白质的食物的摄入。


  二、食物应该如何选择?

  春天细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体导致疾病。要注意多吃时令蔬菜和水果。其中小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等富含维生素C,具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。富含维生素E的食物也应食用,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。


  三、怎样吃可以保持健康体重?

  除了注意食物的选择,科学的进餐顺序和烹调方法也十分必要。比较好的进餐顺序是:小碗汤→蔬菜→主食→鱼虾类→肉禽,两餐之间再加食水果。如果进餐时能先喝汤,再吃蔬菜、豆、鱼、肉,最后才吃饭,就能增加饱腹感,吃进去的东西也会较少,具有控制体重的作用。从烹调方式的角度来看,应以烫、蒸、煮、卤、烤、凉拌等菜为优先,再吃炒、煎、炸、勾芡的菜;而汤的烹调方式应先选择清汤,其次才是蔬菜汤、排骨汤、最后为浓汤。


  四、春季吃野菜时需要注意什么?

  春天正值野菜茂盛之时,野菜之所以受到大家的喜爱,是因为其味道独特,并被认为是纯天然无污染的食品。吃野菜需要注意的是:1、选择常见的野菜食用如:马兰头、马齿苋、香椿、荠菜等。不要食用不认识的野菜,以免中毒。2.野菜最好现采现吃,久放的野菜不但不新鲜,大量的硝酸盐会转化为亚硝酸盐而且营养成分减少,影响口感。3.野菜的烹饪方法较多,可以炒食、凉拌、做馅等,可以根据不同野菜的特点选择不同的烹调方法。需要注意的是大部分野菜草酸含量较多,因为草酸是有机酸,在水中浸泡可以除去,所以食用前可以先焯水处理。4.对于消化功能较弱的老人和小孩,野菜不可多吃,因为野菜中的膳食纤维与草酸较多会影响钙、铁的吸收,食用过多会加重胃肠负担,引起腹胀、腹泻。

  《黄帝内经·素问》中写道:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。只有做到均衡饮食,才能有好的气色和好的身体。