八段锦成了可以治疗脱发的新方法？近日，有网友在社交平台发出了自己练八段锦三个月后发际线变浓密的照片，并附上了自己所练的八段锦视频地址。这篇帖子获得了5.1万的点赞和2.5万的收藏，还冲上了微博热搜，又有很多人表示准备练八段锦了。

八段锦动作简单，又自带松弛感，越来越多的年轻人都开始加入了八段锦的练习队伍当中。极目新闻记者看到，网络视频平台搜索“八段锦”，百万＋播放量的视频不在少数，小红书上的相关笔记也有6万多篇。睡眠变好了、腰椎疼缓解了、便秘问题也改善了……从网友的留言中可以看出，除了治脱发，练习八段锦对身体的很多问题都有一定的预防和辅助治疗作用。

1.练习八段锦是否能改善脱发？

2.什么是八段锦？

2.八段锦的功效与作用？

3.是不是人人都能练？

正文：

练八段锦还能治脱发？康复科副主任医师张丛旺表示：要量力而行。

脱发的发病原因很复杂，当前临床治疗方法也非常庞杂，尚未有特异性治疗方案。习练八段锦后，身体内环境变化，亚健康状态得到调治，不排除存在改善脱发的个例。但是八段锦主要作用是对疾病的预防保健及慢性病的调理，不可过于夸大对疾病的治疗作用。网友关于八段锦治疗脱发的说法过于武断，容易引起误导。

八段锦是我国优秀的传统运动养生项目，自宋代流传至今，已有上千年历史，是一种以肢体运动为主的导引术，由双手托天、左右开弓等八个动作套路组成，蕴含着丰富的民族文化内涵，是民族传统体育运动的代表。2003年，国家体育总局将八段锦等四部具有代表性的健身功法向全国推广，因其具有一定的防病治病作用，在群众中越来越受欢迎。

八段锦作为一种健身气功，能促进气血运行，疏通经络，改善脏腑功能，有效预防和改善慢性病。同时也是一项有氧运动，能一定程度上改善心肺功能，强身健体，提升免疫力。现代研究表明，八段锦能改善上下肢肌力，提高静态平衡能力和运动控制能力；能改善心肌供血，调节神经功能，增进食欲，改善失眠；能够修养心性，锻炼心智，有效对抗焦虑症状，对抑郁等心理问题都能起到缓解作用；对痛风、糖尿病、偏头痛等部分疾病能起到辅助治疗的效果。中青年人可以通过练习八段锦提高身体素质，调节情绪，调治亚健康；老年人可以通过练习八段锦改善身体机能，调整心理状态，延缓衰老，提高生活质量。

八段锦内涵丰富，不论男女老少都是可以习练的，其动作简单易学，柔和绵缓，安全有效。八段锦属于中等强度运动，契合中医“动能生阳”观点，与高强度运动大汗淋漓不同。对于有关节疾患者，可以量力而行；身体虚弱者，可以循序渐进。只要坚持习练，自然可以达到提高身体素质，改善身体机能的目的。随着我国人口的不断老化，老年人的健康问题也越来越受到人们的重视，而八段锦的练习对活动场所没有要求，不需要借助任何体育器械，特别适合老年人进行锻炼，值得积极推广。

（通讯员：张丛旺）