情志调理：定期疏解心理压力，保持健康积极的心态。

1.维持规律的生活作息、保证充足的睡眠，保持心情愉快。

2.正确认识自己、评价自己，积极配合治疗。

3.保证水分的摄入，一般每天应饮水1500ml以上。

4.适当进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动。

5.唱歌及倾听轻音乐，借以抒发心情。

6.放松疗法，例如渐进性肌肉放松、松弛想象训练、气功疗法等。

7.认识一位个性开朗、共同治疗的病友，分享心情，互相鼓励共进。

8.找到自己的爱好，每天坚持做自己喜欢的事情。

9.根据医嘱按时服药，止血、止痛药要定时服。

10.禁烟酒。

 

生活起居

1.起居有常，环境适宜，空气清新通风，湿度适宜，多到自然环境中去锻炼或运动。

2.保持口腔和鼻腔清洁，避免去人多或空气污染的公共场所，避免外感和呼吸道感染。

3.如出现咳嗽剧烈、气促、胸痛加重、咯痰带血丝、发热不适等及时就诊，胸痛者可用手或枕头护住胸部以减轻深呼吸、咳嗽或者变换体位所引起的疼痛。

 

饮食指导

1.保证足够的营养，同时宜选用能增强机体免疫功能，有助于药物抑制肿瘤细胞作用的食品。

2.中国居民膳食指南推荐：饮食多样化，高热量、高蛋白、高维生素为主，食物尽量细软易消化。

3.多饮水：饮水量>1500ml,保证呼吸道黏膜的湿润，有利于病变黏膜的修复，也有利于痰液的稀释和排出。

4.辨证饮食：根据医生对患者的动态辩证选择相应的辩证饮食。

（1）气虚痰湿证：饮食宜选用益气健脾、化痰除湿之品。如百合粥、莲子红枣汤、砂仁猪肚汤等。

①百合粥：百合30克、粳米100克、冰糖适量。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。

②砂仁猪肚汤：猪肚150克、党参15克、高良姜20克、砂仁5克、生姜20克、油盐适量。将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用：砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。

③莲子红枣汤：干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约了小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

（2）气阴两虚证：饮食宜益气养阴、暖脾温肾之品，以大补元气。如藕粉、梨汁、藕汁、人参、桂圆等，可食用百合洋参猪肺汤、香菜肉末粥等。

①百合洋参猪肺汤：鲜百合50克、西洋参5克、猪肺200克。将猪肺放入开水锅中飞水，取出备用。煲内水烧滚，将全部用料倒进瓦煲内。先用中火煲90分钟，再用小火煲90分钟。加油、盐调味，喝汤吃肉。

②香菜肉末粥：大米半杯、猪肉（瘦）50克、香菜（叶）50克。大米淘洗干净，用少许油、盐拌匀，腌20分钟，放进焖烧锅内胆，加入5碗左右清水，大火煮开后，打开锅盖继续大火煮5分钟，关火把内胆放回焖烧锅里。

（3）痰瘀阻络证：饮食宜行气化瘀、散结消肿之品，可食加味生脉粥、雪耳鸡蛋核桃枝梢煎。

①加味生脉粥：党参30克、麦冬15克、五味子5克、田七末3克、粳米60克。前3味水煮取汁250毫升，再加适量清水，入粳米煮粥，熟时入田七末调匀食用。

②雪耳鸡蛋核桃枝梢煎：雪耳15克、鸡蛋3个、百合20克、大枣10枚（去核）、淮山20克，红糖适量、核桃枝梢100克。将鸡蛋核桃枝梢共炖1小时，去渣，鸡蛋剥壳后与其他数味共煮熟成羹，用红糖调食，每日1次，可常食。

（4）阴虚毒热证：饮食宜滋阴清肺、豁痰散结之品，如荠藕甘露饮、沙参冬瓜仁鸡蛋汤。

①荠藕甘露饮：生荸荠大者20枚（洗净去皮）、鲜莲藕去节150克、梨子2个。捣烂绞汁生饮。

②沙参冬瓜仁鸡蛋汤：北沙参20克、冬瓜仁15克、鸡蛋2个、适量冰糖。加清水3碗同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，入冰糖适量调匀，饮汤吃蛋。

（5）放疗及化疗期间，可在医生动态辩证的指导下视情况选择减轻放化疗毒副作用的食物，如鹅血、蘑菇、黄鳝、杏仁、海蜇、芦笋、桂圆、猕猴桃、大枣、甲鱼等。

①米仁粥：米仁、红枣、大米。将米仁先清洗后，在清水里浸涨开。红枣浸洗、大米浸洗。将三种原料放电饭锅里，加清水后，按煮粥键，煮开吃时加冰糖搅匀即可。

②芦笋汁：芦笋汁120毫升，蜂蜜30毫升。先把芦笋粒放进榨汁机内，榨取芦笋汁，再用消毒纱布隔去芦笋渣，留取芦笋鲜汁120毫升。然后加入蜂蜜30毫升，和匀。和匀了的芦笋蜂蜜汁，可作饮料饮用。每日2次，10天为1个疗程。

5.化疗副反应饮食指导

（1）白细胞减少症：饮食宜以补养气血为主。

①五红汤：枸杞、红枣、红皮花生、红豆、红糖适量。一个两杯水大的陶罐清洗干净，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红汤倒入杯中，温时饮用，早晚各一杯。

②花生米炖骨头：花生米连红衣2两，猪脊椎骨、扁骨1斤。花生米、猪脊椎骨、扁骨，加水100ml,慢火炖煮2小时左右。吃花生及骨肉，饮汤。每周-到二次。

（2）脱发

血虚所致脱发

①首乌鸡蛋汤：首乌120克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，搅匀，备用。砂锅内加水适量，放入制首鸟，大火烧沸，改用文火煮1小时，去渣，兑入鸡蛋计，再煮2~3沸，调入红糖即成。每日1剂，连服20~30天。

肾虚所致脱发

②芝麻红糖粥：芝麻50克、粳米100克、红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，加入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

阳虚血虚所致脱发

③首乌山药羊肉汤：首乌30克，山药100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少许。首乌、山药、生姜各用纱布包，羊肉切小块，加大料、桂皮少许调味，加适量水，文火炖煮至肉烂熟。去药渣，食肉喝汤，每日两次。

（3）恶心呕吐

①鲜芦根汤：鲜芦根120克，冰糖30克。鲜芦根，加水约500ml,煮20分钟，加入冰糖即可。

②鲜藕姜汁粥：鲜藕（去节） 500克，生姜汁10克，粳米100克。鲜藕去皮，洗净切碎，加粳米、1000毫升清水，以弱火慢煮粥，熟时加入姜汁即成。

4. 食欲不振

①红萝卜粥：红萝卜250克，粳米100克，姜、山楂各适量，红萝卜洗净切片，与粳米共煮粥，煮熟后，加适量姜粉、山楂粉即可。

②佛手粥：佛手15克、苏楼15克、60克。先将佛手、苏梗洗净，水煎取汁，待粳米粥八成熟时入药汁共煮至熟，入白糖少许调味食。

5. 饮食禁忌：

①宜戒烟戒酒。

②避免煎炸、烧烤、腌制、霉变及过于辛辣刺激的食物。

③避免食用热性食物，如狗肉、羊肉、辣椒、八角、胡椒、桂皮、荔枝、榴莲等。

 

用药指导

1.中药宜温服，或根据医生辩证治疗要求服用。

2. 西药按医嘱要求服用。
3.  

康复指导

呼吸功能锻炼

（1）缩唇呼吸法

作用：通过缩唇呼吸增加气道外段阻力，使等压点移向中央大气道，可防止气道过早闭合和塌陷。

方法：以鼻吸气，缩唇呼气，呼气时将口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出，吸气与呼气时间之比为1：2或1：3,每次10分钟，每日2次。

（2）腹式呼吸法

作用：增加患侧胸壁的活动度，增强吸收和引流，避免患者胸腔形成积液，并且

能够有助于患者及早改善肺功能和下床运动。

方法：吸气时，指导患者两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，隔肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动：呼气时，腹肌收缩，腹部手感下降，帮助隔肌松弛，每次10-15分钟，每日2次。

（3）吹气球法

作用：防止小气道过早闭合，有效地排出肺内的残留气体，从而改善气体交换，使肺完全复张，且有利于术后胸腔残余的液气经引流管排出，对防止液气胸的形成有积极的作用，锻炼呼吸肌。

方法：患者呼气时自己收拢嘴唇，或采用吹瓶呼吸、吹气囊呼吸和发声呼吸等方法，最常见的是吹气球呼吸，选好合适的气球，容量800-1000ml，病人先深吸气后含住气球，尽量把肺内气体吹进气球内。每次3-5分钟，每日3-4次。

（4）吸气末停顿法

作用：可改善吸入气体分布不均的状态和低氧现象，提高气体交换的效能，并可使部分萎缩的肺泡有机会重新张开。

方法：患者取坐位，全身放松，保持安静，缓慢吸气，在吸气末作一停顿，此时会厌和声带仍为开放状态，停顿时间约占呼吸周期1/4,再徐徐呼气。要求吸、停、呼比例在1：1：2左右。采用这种锻炼法能较快使患者的呼吸形态由浅促转为深慢。每分钟2-3次，每日3-4次。

注意事项：

1.锻炼时应取舒适的体位，全身放松，过度紧张容易使全身耗氧和呼吸肌做功增加而加重呼吸困难，不穿过紧的衣服以免影响锻炼效果。

2.采取循序渐进的方法，应从能耐受的低负荷开始，以不感疲劳为度。随着呼吸肌功能的不断改善，逐渐增加锻炼的频率、延长锻炼的时间。

3.初始锻炼时呼气宜轻缓，不可过度用力呼气，以防过度换气和呼吸肌疲劳。开始锻炼时，不要过长呼气，过长呼气可导致呼吸急促。

4.由于老年人易疲劳，在锻炼中有咳嗽等情况中途应间歇，观察心率、呼吸、脉搏，心率较安静时增加<20次/min,呼吸增加<5次/min,保持脉搏不超过100次/min为宜。

 

运动锻炼

（1）散步建议散步、慢跑时要做到全身出汗（散步建议频率快-一些）， 锻炼时间可选择在下午3时到晚上8时。可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步，这样不仅可以进行适量的全身运动，不过于剧烈，而且可以在与别人交流的过程中促成好心情，好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。散步、慢跑还能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高肺癌患者通气和换气能力。

（2）太极拳养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，练到意力足，气力用于内以运气血。

（3）瑜伽宜选择舒缓瑜伽，以舒缓心情，缓解压力，舒展身体为目的，切莫追求高难度动作，并且要在专业瑜伽老师指导下进行。

注意事项：

1.适应阶段首先按照自己的兴趣爱好选择运动项目，这一阶段需要患者严格掌握身体的负荷量，并把心理锻炼列为首要内容，同时辅以身体锻炼。

2.巩固阶段在上一阶段锻炼的基础上，肺癌患者可以慢慢固定一项或两项锻炼项目，这取决于患者的兴趣和体质情况，并无硬性规定。注意合理安排锻炼间隔时间，做到劳逸结合、动静相宜。每周锻炼3-4次，或以1次为佳。

 

养生三字经

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。