前段时间，甲流高发，不少人纷纷中招。其实病毒并不可怕，我们一起来了解它，知己知彼有效预防。

 

一、尽量避免前往人群集聚场所。病人是最主要的传染源，甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人;应减少看电影，集会集体活动，避免前往人群拥挤，空气污浊的场所。

 

二、必须做到遵循“五步法”洗手饭前便后，打喷嚏，咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手，正确的洗手法为湿，搓，冲，捧，擦五步湿:在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相对，手指并拢相互摩擦:冲:用清水把手冲洗干净。捧:双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦:不要共用毛巾擦手，可以甩干，用一次性干净毛巾，纸巾擦干或自然晾干。

 

三、必须做到尽量参加户外锻炼人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步，慢跑，做操，打拳等运动，使身体气血旸通，筋骨舒展，增强体质。另外，睡眠休息要好。生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持率内空气流动。

 

四、必须做到"少吃辛辣油腻食物。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白，糖类及微量元素的食物，如瘦肉，禽蛋和新鲜蔬菜，水果等.此外，没有证据表明甲型 流感能通过食物传播食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。

 

五、必须做到“注意个人卫生”。咳嗽或打喷嗦时要使用纸门掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时，打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛，鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服，戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

 

六、必须做到“合理使用消毒剂”专家指出，流感病毒在暴露于75至100摄氏度条件下能够被破坏，有几种化学杀菜剂可以有效预防甲型 流感病毒。例如:氯，过氧化氢，去污剂或肥皂，洒精，含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手，摩擦双手至干为止。

 

甲流是可防可治的一种传染性疾病，其病死率远远低于SARS，所以只要做好防护措施就不用紧张。