腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

【健康处方】

1、减少腰椎负重，加强保护。

2、避免久坐久立久行。

3、加强腰椎功能锻炼，有目的地加强腰背肌锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”，增强腰坠稳定性，减轻腰椎盘的负荷。