5G时代,“低头族”的你,颈椎还好吗?
5G时代,“低头族”的你,颈椎还好吗?
你是否上班伏案与电脑为伴?
通勤或休息时间发微信、
刷朋友圈、观看直播视频?
晚上回家打游戏、抢秒杀、嗨购“双十一”?
明明还年纪轻轻,20岁的“低头族”
却生生刷出了60岁的颈椎病,
每天承受着脖子、脑壳一起痛的困扰~
“低头族”的你,颈椎还好吗?
对此,金阊医院骨科许龙根主任做出这样的解释:长期低头45度,其实就相当于颈椎挂着两个大西瓜。
通常来说,引起颈椎病的原因主要可分为两种:
①颈椎的退行性变;
②长期积累的慢性劳损。
其中,颈椎的退行性变主要是由于年龄大、长期劳损引起的;而玩手机造成的颈椎病,则属于第二种。
打个比方:成年男性的头大约有8公斤左右,脖子就相当于一个杠杆。
在正常情况下,脖子顶着头是直立位比较轻松。但如果你长时间低头超过45度,头的重量就会通过杠杆放大,大约到脖子上就会有30公斤大小,30公斤不光是两个大西瓜,还是两个特别大的西瓜。
而很多“低头族”在看手机的时候,低头角度大多超过45度,对颈椎的伤害可想而知!
颈椎病≠脖子痛!
需要注意的是,并非所有的脖子痛都是颈椎病引起的,而颈椎病也并非仅仅是脖子痛。
颈椎病是伪装的高手,比如像头晕头痛、耳鸣、猝倒、吞咽不畅、腹胀便秘、视力障碍、脖子弹响、血压升高等情况,都有可能是颈椎病的潜伏症状。
重点注意:
①颈肩部的僵硬感、活动不利:以前活动自如的颈部总觉得不自在,常常隐隐作痛,抬臂工作的能力大大下降,甚至接个几分钟电话都能感觉手臂肩膀发酸。
②颈背部怕冷:感觉颈部及后背怕冷,对周围的温度变化感觉敏感。
③脖子弹响:转动颈椎时会发出“嘎嘎”的响声,并会产生舒适的感觉,平时总是不自觉的要扭扭脖子。
④发作增多的落枕:原来几年都不会出现一次的落枕,在很短的时间内反复出现几次。不同类型的枕头换了又换,仍感觉睡上去不舒服。
颈椎病没得治
答案当然不是!肌肉病变还是可逆的。
临床上颈椎病的治疗方式主要有两种:
①保守治疗(包括药物、牵引、针灸、小针刀、理疗等);
②手术治疗。
颈椎病一般早期的都是肌肉病变,等到晚期了才会出现间盘、骨骼病变。所以,其实绝大部分早期颈椎患者,特别是年轻人,只要通过很好的锻炼、改变不良生活习惯,颈椎病都能得到很好的缓解。
已经开始出现颈肩痛的患者,则需要特别注意:
如果通过改变生活作息一周的时间,颈肩部的酸胀感逐渐有所缓解,那么问题就不大;
反过来,如果问题是持续的甚至一直加重,即便休息了依旧很疼(如神经性颈椎病、脊髓性颈椎病等),那就要尽早就医,寻求更专业的治疗啦!
文字-编辑:陈玉蛟
审核:许龙根,代紧紧
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