新型冠状病毒肺炎让所有人都猝不及防。面对关乎生命健康的重大疫情，很多人出现了睡眠问题，睡眠不良会使我们抵抗外来病毒侵袭的能力下降。正因如此，疫情之下，我们更要保持良好的睡眠。

今天是世界睡眠日，世界睡眠日的目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。2020年的主题为“良好睡眠 健康中国”。

今天，小编告诉大家一个简单有效改善睡眠的方法：乐眠操。

山东省驰援湖北医疗队队员为缓解新冠肺炎康复期的患者的睡眠问题，便组织患者进行了“乐眠操”的锻炼，患者反响良好，并积极参与。

▲山东省驰援湖北医疗队队员带领患者进行“乐眠操”锻炼
图片来源：山东省驰援湖北医疗队队员博客

“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成。“乐眠操”主要是通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督脉”及“冲脉”的作用。这套“乐眠操”在愉悦心情、镇静安神、强身健体等方面有很好的功效。