要选择柔软、宽松的棉质衣服，特别是内衣裤，尽量减少毛织品及化纤制品的衣服，以免刺激皮肤引起瘙痒；避免穿着紧身衣裤，防止皮肤长时间受压而引起瘙痒。勤洗勤换，保持衣物及床品干燥清洁。

  1.定时温水洗浴，切忌用热水烫，避免用力搓澡，洗浴时宜用中性及弱酸性淋浴液，避免使用碱性肥皂。

  2.洗浴后及时涂抹保湿乳液，注意保湿润肤，可以趁洗完澡后毛孔张开吸收好的时候，迅速涂抹润肤霜，如婴儿润肤油、橄榄油、维生素E乳液等，缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

  3.皮肤瘙痒需要抓痒时，要用指腹而不是指甲抓挠，避免抓破皮肤，引起皮肤感染。

  4.皮肤瘙痒难耐时，局部可用冷水、冰毛巾冷敷或柠檬水涂抹止痒。柠檬水涂抹止痒的方法是：取新鲜柠檬1个，切成4～5个薄片，泡在温开水200毫升中二十分钟，取清洁毛巾1块，浸泡于柠檬水中，拧半干，轻轻反复涂抹瘙痒部位。

  没事的时候，往往喜欢这里抓那里抓，越抓越痒，所以得让自己“忙”起来，没太多空余时间去理会它。可以力所能及地协助家人做点事情，比如：做饭、清洁卫生，接送孩子等等。也可以选择散步、瑜伽、练太极拳等有氧运动的方式来锻炼身体，转移注意力，或者听听音乐、看看电影，让生活充实而有情趣。