侧切，对准妈妈来说应该是听起来就觉得冷冰冰的的字眼了吧，那么什么是侧切呢，亲爱的准妈妈们，跟着我一块了解会阴侧切，一块学习如何减少会阴侧切吧！

阴唇和肛门之间的部位是会阴。通常只有2-3cm长，但生产时可以拉伸至约10cm长。会阴侧切术是因母儿特殊情况急需缩短产程尽快分娩或会阴弹性较差时，有可能发生严重裂伤时，在第二产程末将产妇会阴侧向切开一规则整齐的切口的助产技术。会阴切开术不仅包括侧切，还可以中切。下面来给大家介绍几个减少会阴侧切的小知识。      

▲锻炼括约肌：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8-10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺。阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

▲孕期瑜伽球：双腿分开坐在瑜伽球体上,双手后撑,脊柱挺直,前后摇摆,朝一个方向画圈圈。按摩锻炼盆底部肌肉弹力，孕期瑜伽锻炼可改善孕妇会阴条件，增加分娩期产妇会阴长度及会阴弹性度，从而减少会阴侧切的几率。

▲控制胎儿体重：怀孕期间控制饮食，少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免巨大儿（体重达到或超过4000g）。特别是骨盆较小的女性，避免宝宝过大引起的会阴侧切术。

▲第二产程配合助产士合理用力：分娩时尽量配合助产士尽快分娩，防止产生常出现会阴的水肿，弹性差。分娩过程中，当助产士和接生医生告诉你“不能用力”的时候，使用加速或减速的喘息呼吸法。一般助产士和接生医生告诉你不能用力的时候，是你的会阴没法得到保护或者他们觉得你那时候用力有会阴损伤风险的时候。想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失。
    如何对待侧切：

会阴部弹性较差，阴道狭小或会阴部有炎症、水肿等情况时，需做会阴侧切术；胎儿较大、胎头位置不正或有产妇产力不足等情况时，会使胎头在产妇的会阴处受阻而无法娩出或当产妇宫颈口已开全，胎头位置也较低，但胎儿却出现了异常变化，如胎心过快、过慢，此时，需做会阴侧切术，因为胎头若在产道内停留时间过长，不但会使产妇骨盆底的肌肉发生损伤，还会使胎儿出现缺氧、甚至颅内出血等现象。
侧切并不可怕，恢复好了基本没什么遗留症状，不要盲目害怕和拒绝侧切。最后祝愿各位准妈妈顺利生产！

文/产科 主治医师 孙茜