炎热夏季白癜风如何做好有效的防护呢？

夏季，气候炎热酷暑，一些白癜风患者常常病情发展，白斑扩大。因此，做好夏季必要的自我生活护理，对于预防白癜风加重具有很重要的意义。

一、做好心理调节：夏季气温酷暑闷热，容易影响大脑皮层功能，导致心情烦躁，情绪郁闷，或情绪低落，思维迟钝，进而影响神经内分泌失调，免疫功能紊乱，致使白癜风病情加重，白斑扩大。因此白癜风患者在夏季要注意心理调节，晨起或傍晚多做些户外活动，适当从事文化娱乐体育活动，或聆听一些舒缓、轻快的音乐，所谓“心静则凉”，预防“心理中暑”。

二、保持环境通风凉爽，减少汗出：夏季气候炎热，以及空气湿度加大，影响人体辐射散热，机体就会通过增加出汗散热来维持正常的体温，故而支配汗腺的胆碱能神经过度兴奋，乙酰胆碱分泌增多。而实验证明，乙酰胆碱具有破坏黑素细胞的作用，因此过度出汗常会加重白癜风。所以，夏季要注意保持学习、工作以及居住环境通风凉爽，减少汗出，避免过多的乙酰胆碱对黑素细胞的破坏。

三、保证健康的睡眠质量：夏季气候炎热，昼长夜短，人们常常睡眠较晚，或晚睡晚起。睡眠节律的紊乱，或睡眠不足，容易影响机体神经内分泌功能失调或免疫功能紊乱，从而加重白癜风。由于睡眠不足或睡眠节律的紊乱，是导致白癜风复发或加重的一个***主要、***常见的因素。因此，白癜风患者一定要克服气候炎热的困难，创造有利于睡眠的环境，保证健康的睡眠质量。一般应在晚10时或11时前，进入睡眠状态，根据不同的年龄，要保证每日***少7~9个小时的睡眠时间。

四、避免过度日晒：夏季阳光直射地面，辐射强度较大，过长时间暴露于阳光下，也常常加重或诱发白癜风。其机理有三：（1）阳光中的紫外线过度照射，可刺激皮肤黑素细胞，使其功能过度活跃，黑素合成增多。而黑素合成的中间产物增多聚集，又对黑素细胞构成毒性损害，从而加重白癜风；（2）阳光中的主要成分是红外线，具有致热作用，可刺激支配汗腺的胆碱能神经，使得乙酰胆碱分泌增多，而破坏黑素细胞；（3）过度日晒的光毒反应可直接破坏黑素细胞。因此，炎暑夏季，患者要注意避免过度日晒，上午9时至下午4时，尽可能减少外出。

五、避免过度摄入维生素C：夏季气候闷热，人们常常过度食入含维生素C丰富的水果如：苹果、葡萄、西瓜、黄瓜等。维生素C可抑制络氨酸酶的活性，抑制黑素的氧化还原，加重白癜风。

六、避免饮用饮料：各种饮料中均含有抗腐剂、色料及其他咖啡等附加成分。而防腐剂、色料和咖啡，在体内经代谢后形成酚类物质，从而破坏黑素细胞。