正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。

   可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。

 

妈妈们必须注意啦！！！

a) 给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量；

b) 补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙；

c) 牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失；

d) 夜间最需要钙，而且最容易吸收；

e) 不要听信某些补钙品的夸大宣传；

f) 熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收；

g) 菠菜，茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

   正确的给孩子补钙很重要，那么，幼儿盲目补钙究竟有什么后果？ 

　　其一，增加幼儿的肠胃负担。幼儿的消化系统还不成熟，没有大人的消化能力强，在摄取钙超过了正常的范围会造成肠胃的负担，消化系统还会有紊乱的情况发生，这时候要注意关注幼儿的身体情况。

　　其二，导致便秘，在幼儿已经摄取了足够的高蛋白质后，在摄取一些含有钙和含有蛋的白质酪蛋白或者是其他食物，当和身体中的营养元素磷结合以后，会在肠胃中形成硬块，也就会导致幼儿出现大便干燥的情况，所以补钙要适当合理哦。

　　其三，盲目补钙还会导致缺铁缺锌，因为钙、锌、铁这三个是互相竞争的元素，当钙摄取的太多的时候，会导致锌、铁的吸收，这样就会形成缺铁缺锌，幼儿出现蛋白质合成不足、食欲下降、严重缺铁、味觉减退等等情况，对幼儿的健康不利。如果想要调节，那就要注意合理的膳食，不要盲目的进行补钙，要有理有据的进行，不可多或者是少。