一旦吸烟，终生戒烟。戒烟2年及以上才能算戒烟成功。戒烟不仅需要强大的意志力和坚定的戒烟决心，且需要讲究一定的方法。
设定戒烟开始的日期，向周围的人宣布自己戒烟，以获得家人、亲友的支持、帮助和监督，争取一口烟都不吸。丢弃所有与吸烟有关的物品，如烟草、烟灰缸、打火机等，远离吸烟的场所，尽可能避免参加可能吸烟的活动:如熬夜时、独处时或者麻将馆、棋牌室，这些地方不仅容易受到吸烟的诱惑，而且有二手烟的危害。不要抱有侥幸心理，事实上复吸一根烟就很容易再次吸烟。做些感兴趣的事，如看电影、听音乐等，以转移想吸烟的注意力。戒烟前3天最考验意志力，烟瘾发作时可以去图书馆、电影院、博物馆等一些禁烟的公众场所。多饮水，保证每天饮水2000ml以上，既能排出体内烟草残留物，又能控制烟瘾。准备一些低糖、低热量的零食，如无糖木糖醇等，烟瘾发作时吃一些。改变与吸烟密切相关的生活习惯，如习惯在饭后吸烟的患者，可以选择饭后出去散步。养成良好的休息和睡眠习惯，有利于放松心情，缓解烟瘾发作时带来的压力，如少熬夜、睡前洗温水澡。目前已有多种戒烟药物经研究证实安全有效，可以根据吸烟者的不同特点选择使用。目前常用的戒烟药物有：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等尼古丁替代品、盐酸安非他酮缓释片以及伐尼克兰戒烟者应在医师的指导下，根据戒烟情况正确使用，药物可单一使用，必要时也可联合用药。
出现烟草戒断症状怎么办？
烟草依赖者在戒烟时会出现下列这些戒断症状，但不是每一个吸烟者都会出现所有的症状。大部分戒断症状会在4周内消失，吸烟者可以通过一些技巧来缓解这些症状。
3、抑郁：做冥想练习配合呼吸训练，或多与家人、朋友倾诉。6、暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，如果发脾气请他们谅解。7、失眠：睡前避免浓茶、咖啡或辛辣物，可听轻音乐、喝牛奶。8、饥饿感：多饮水或准备一些健康低糖、热量的零食，如无糖木糖醇、无糖小饼干等。10、咳嗽或喉咙痛：多饮水，食物宜清淡易消化或选择流质食物，如米汤、稀粥等;可在医师指导下选择消炎止痛、清咽利喉的药物。