喂，你好！

       我是你的胃，一个普普通通的胃。我的日常工作既繁重又光荣，几乎时时都在不停地运转。我也晓得自己在主人心目中的地位，远不如心脏那样被尊重和珍惜，但也不应该经常受到主人的“虐待”吧。主人经常是早上麻辣小面，中午火锅串串，晚上烧烤啤酒，哎……你说我咋个受得了嘛，久而久之，我可能就废掉了。

      主人你能好好保护我吗？我有五讨厌，你知道吗？

       一、我讨厌“不守时”

       我是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

      （7：00喝杯温开水，7:30早餐不能省，10:00起身走一走，11:30午餐补蛋白，13:00打盹儿助消食，17:30晚餐宜清淡，19:00散步助睡眠）

       二、我讨厌“饮食不洁”

       幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

 

       三、我讨厌“狼吞虎咽”

       狼吞虎咽会增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降，养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

 

        四、我讨厌“精神紧绷”

        一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

       五、我讨厌“酗酒无度，嗜烟成癖”

       酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

       烟草中的尼古丁会从几个方面伤害胃黏膜：干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;直接腐蚀胃黏膜。

       别看我的外表坚强，其实我内心很柔软的，说不定我早已是遍体鳞伤。所以我想对主人说：再好的东西都不能过量，过犹不及哦，尤其是我讨厌的嘞五件事，千万不要干了哈。