“你是我的眼，带我领略四季的变换…”，这句歌词唱的有浪漫，现实就有多残酷。10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分，这就是大部分近视者眼中的世界……此刻手机屏幕前的近视er心中是否也有这样的痛呢。

故事的开头总是这样猝不及防，故事的结尾总是这样：眼隔一方…

一年一度的高考悄然将至，高考体检也正如火如荼地展开，近日，荣县内参与视力体检的学生一共3286人，其中有2851人被检查出裸眼视力在4.8以下，我的天，近视大军千千万，祖国花朵占大半啊！

 

近些年来，祖国的花朵快被眼镜压弯了。电子设备、学习、线上通讯三座伤眼大山压力下，可怜无辜的眼睛负担不断加重！我国儿童青少年的近视率正呈危险的加速度增加着，并与电子娱乐同步低龄化。

2020年6月，国家卫生健康委发布我国首部《中国眼健康白皮书》，据数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。这一串数字不仅冰冷，而且堪忧。

  今年两会期间，北京眼科医生陶勇介绍，青少年近视率越来越高形势非常严峻，眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离甚至可能致盲。 

眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，爱眼护眼的重要性不言而喻。

    大考在即，各位家长都是踩着风火轮追赶成绩，但是小编恳求各位家长啊，提升成绩和预防近视要两手抓哦！千万不能顾此失彼，否则悔之晚矣！

                                                                       日常护眼小贴士！

小贴士一：注意电子产品的使用

尽量不要选择手机来作为主要的网络学习工具。手机屏幕小，属于视近，长时间视近容易造成眼睛肌肉的调解痉挛，青少年长期使用会引发近视或造成近视度数的加深。需要补充的是，近视的孩子，如果看投影或电视，需要戴上正常度数的眼镜；如果度数比较浅（两百度以下），短时间看书或者看手机可以不用戴眼镜。如果伴有散光，容易疲劳的孩子，看远看近都需要戴上眼镜。

小贴士二：饮食营养要均衡

活动减少，食欲不规律不正常，容易让正处于身体发育的青少年体内缺乏微量元素的摄入，造成营养匮乏或者不平衡。需要保证一日三餐，定时定量，饮食均衡。多摄入富含维生素B（豆制品，牛奶，酸奶等）及蛋白质的蛋类，鱼肉，瘦肉等，多吃富含维生素A的食物（胡萝卜）和维生素C的水果（如橙子，苹果，猕猴桃，蓝莓）和蔬菜（各种青菜）等。不挑食不偏食，不吃高糖、高蛋白食物，不喝碳酸类饮料。

    小贴士三：及时缓解眼疲劳

牢记“一拳一尺一寸”的护眼口诀。一拳，是指看书写字时胸口离书桌一拳；一尺，是指眼睛要离课本一尺，大约33厘米；一寸，是指握笔手指离笔尖约一寸，约3.33厘米。

适当的眼部运动，远近视物交替、远眺、闭眼、做眼球运动操、穴位按摩、蒸汽眼罩、热敷、眼部按摩仪等。蒸汽眼罩可以放松眼部周围的肌肉，促进眼周部位的血液循环，缓解眼部疲劳。

无论是娱乐一时的电子游戏和电视，还是看似繁重而紧迫的作业，都比不上一双健康明亮的眼睛。与其积极配眼镜、强调做眼保健操的重要性，不如在眼睛酸涩疲劳的时候，适可而止，及时止损。