喂娃吃饭老母亲追出二里地！

病人教育 9阅读

孩子不爱吃饭，总挑食
导致家里隔三差五
就会出现这样的画面
一吃饭孩子哭、妈妈吼
奶奶追、爸爸收拾……
家里简直鸡飞狗跳
拥有“饭渣娃”家长都为吃饭问题
纠结不已，暗自神伤


家长：我不愿意逼迫孩子吃饭，不是我够佛系，是因为结果一定是以他尖叫抗议➕吐出食物收场。

家长：我真的太羡慕朋友家的“干饭娃”啦！我孩子是不是厌食啊？

家长：吃不多就算了，一咬牙一闭眼我就当做没看见。但看别人家娃狼吞虎咽，又怕她长不高。

家长：从小就挑食，这个不吃，那个也不吃，瘦的跟猴一样。


面对孩子挑食、偏食

家长常常束手无策
又担心孩子出现营养素缺乏
进而影响生长发育


不爱吃饭不等于厌食


小儿厌食症早期症状是以轻微的不欲饮食、食量减少为主，发展到后期典型表现为对食物失去兴趣，甚至抗拒进食，每到吃饭时间就表现出抗拒情绪，甚至看到食物就出现恶心、呕吐等严重不适症状。厌食症有专业的诊断标准，不能自行判断。


厌食患儿会影响整体的生长发育，甚至是智力，还可能出现营养不良、贫血、佝偻病、反复的呼吸道感染等。只要孩子的生长发育在正常范围内，家长就不必要过分担心是否患有厌食症。


了解娃挑食的原因


01

辅食的延迟引入


4-7月龄是幼儿味觉敏感期

6-12月龄是幼儿咀嚼发育关键期

如果此时家长没有及时添加辅食

或食物质地不适合孩子

还没有多次尝试

等到错过味觉发育敏感期再添加

孩子可能不容易接受

02

家长在喂养过程中的情绪


如果家长在喂养过程中出现焦虑情绪

给儿童一定的进食压力

可能将进一步加重孩子挑食行为

03

家长的饮食习惯


如果家长本身着存在挑食偏食的问题

也可能影响孩子

04

味觉基因的变异


有研究发现基因

在挑食中也起到一定的作用

如对苦味敏感的遗传变异

可能导致儿童拒绝吃含有苦味的蔬菜

05

不愉快的消化道、呼吸道经历


如果孩子有呛咳史

因咽喉部疾病气管插管

鼻饲喂养等经历也会影响儿童进食



挑食后的后果可大可小

挑食如果仅限于少数几种食物

不必过于担心

食物之间是可以互相补充替代的

可以用同类食物代替

家长可以不必担心

问题有些严重了

如果挑食持续时间较长

进食种类较少

可能会因某些营养素摄入不足

影响儿童生长发育

这时候家长需要重视

树立逐步改善进食行为的信心

同时又要放松心态

用积极乐观的态度改善他们挑食行为


具体怎么做，看这里


家长需要对孩子的饮食有一个正确的认识和期望，就像老话说的一口吃不成胖子。家长也要给孩子做个榜样，尝试几种不喜欢的食物，同时说明食物的营养价值，并告诉他们“因为身体需要摄取这些营养，我们就要勇于尝试。”家长以中立态度对待孩子进食行为问题，不溺爱、也不威吓。

变着花样给孩子做饭


尝试将食材切片、切块、切丁、切丝

蒸、煮、炒、煎……

用不同做法、口味和形状

来引起孩子对食物的兴趣

让他们多次接触引入的新食物

这个过程会有些漫长

可能需要10-15次

积极的体验孩子才能接受

期间家长一定要耐心

让孩子养成吃饭的仪式感


饭前洗手，坐小餐椅

用自己餐具，固定位置进餐

提倡和大人同桌吃

家长不要喂饭

鼓励他们自己吃饭

关闭电子产品，远离玩具

将吃饭时间控制在20-30分钟以内

到时间把饭拿走

寻找同类可替代食物


学龄前儿童需要的7大营养素

蛋白质、脂肪、碳水化合物

维生素、矿物质、水、膳食纤维

如果孩子不爱吃某样蔬菜

就可用其他蔬菜代替

适当体验饥饿


控制零食

保证饭前1小时不吃零食、水果

饭前半小时不喝水

并增加运动量

使身体发出饥饿的信号

让孩子参与做饭


鼓励孩子积极参与餐食的制备

增加他们的好奇心，体验制作乐趣

这样他们更乐于享受劳动成果

适当夹带“私货”


了解孩子的饮食喜好

将不爱吃的食物混合在爱吃食物中

逐渐调整两者比例

不要忽视进餐时的

孩子对吃饭或吃饭过程中存在的不满

通过扔餐具、往饭里吐口水等

宣泄出来时

家长可以用暂时隔离法纠正不良行为

如让他站在墙角数分钟

期间不交流

隔离结束再讲道理