动作简单易学，没有时间、地点和年龄的限制，无论是办公室还是居家隔离都可以。

    活动全身关节肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，提高人体的生理机能，增强体抗力。整套动作柔和连绵，动静相兼，呼与吸之间，动与静之中，让精神和身体得到很好的锻炼。

充足的睡眠

均衡的饮食

适度的锻炼

良好的心态

自身免疫力才是最好的“特效药”

赶紧练起来吧！