您在家中是不是遇到过这样的情境呢？孩子写作业拖拖拉拉、不听话，您的脾气开始要像火山一样地喷发，一怒吼完又开始陷入了深深的自责，害怕这样子会对孩子造成伤害。

 

 

 

那我们该如何打破这样的一个恶性循环？我们只需要理清以下这两个问题。

 

Q1：发脾气一定是坏事吗？

 

其实愤怒它只是我们的一种情绪体验而已，在这里建议大家做真实的自己。

 

因为当我们压抑自己的情绪的时候，无形中给孩子形成的认知是：我的情绪表达是不安全的，是危险的，所以情绪需要压抑。而当我们能够顺畅地表达我们的情绪的时候，给孩子形成的认知是：表达情绪是安全的，我可以自由自在地表达我任何体验到的情绪。

 

当然我们发完脾气，表达完愤怒之后，我们还要换位地去“觉察”，意思是：当孩子在发脾气的时候他也是被允许的，他也只是在体验愤怒这种情绪而已。

 

 

 

Q2：为什么会发脾气？

 

其实，你是陷入了“应该”和“不应该”的评判里面，总觉得孩子应该是这样子的，应该要听大人的话。如果不听大人的话，不按照大人制定的规则，这是危险的。

 

其实这是对孩子的一种不信任，我们不妨多花时间去聆听孩子这样的行为背后，他的意图是什么、他的动力是什么。当你这样做的时候，我相信，你一定会越来越多地发现“孩子的智慧”。

 

 

 

供稿人：陈洁英