“全民健康生活方式宣传月”系列活动—关注青少年肥胖

　　近年来我国儿童青少年肥胖有明显上升趋势，青少年肥胖可分为以下三种类型：

　　1、单纯性肥胖。青少年单纯性肥胖比重最高，约占肥胖人群95%，属于最常见的一种肥胖类型。青少年单纯性肥胖指由于青少年摄入营养超过正常需求量，造成体内脂肪过度积累，单纯性肥胖并不是继发性病理性肥胖，所以与遗传性疾病、代谢性疾病或者其它疾病并无关系。主要是通过饮食控制和合理体育锻炼来减重。

　　2、继发性肥胖。约占肥胖人群的2%-5%，属于内分泌紊乱或者代谢障碍引起症状之一。继发性肥胖可在很多常见疾病中出现，这种肥胖患者需要治疗原发病，需要到内分泌科进行就诊。

　　3、药物性肥胖。约占肥胖人群2%，属于用药副作用，患者停止使用药物后肥胖情况可自行改善，当然也有些患者会成为顽固性肥胖患者，所以带有疾病的青少年更加要注意养生，加强体育锻炼。

　　随着我国经济社会发展和人民生活水平提高，儿童青少年营养与健康状况逐步改善。不当饮食习惯是儿童青少年肥胖最突出的原因，由于膳食结构及生活方式发生改变，超重率和肥胖率也开始上升，肥胖会给儿童青少年造成一些健康问题。肥胖的儿童青少年可能会有高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝。

　　健康的家庭饮食是关键。家长在做饭时保证少脂肪、少油炸、少盐，让孩子少吃零食、少喝饮料。营造良好的家庭运动氛围，家长要与孩子共同运动，让运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣，使其掌握1-2项运动技能，养成经常锻炼习惯，减少儿童使用电子屏幕产品时间，保证睡眠时间。

　　学校是儿童青少年最主要的学习场所，在预防改善肥胖问题上扮有重要角色。将合理膳食营养和运动知识融入幼儿园、中小学校常规教育，促使儿童青少年从小养成健康的生活方式。学校给食堂配备营养健康管理人员，改善烹调方式，保证新鲜蔬菜水果、粗杂粮及适量鱼禽肉蛋奶等供应，避免提供高糖、高脂、高盐等食物，让学生吃得更加营养和健康。学校要严格落实国家体育与健康课程标准，按照有关规定将体育成绩纳入中考等考核。保证幼儿园幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时；中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时，保证每周至少3小时高强度身体活动，促进肌肉力量和强健骨骼锻炼。

　　父母和看护人要充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价，必要时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。

兰州市中医医院健教宣

2022年9月