今年的3月9日是第18个世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康——为意外做好准备，支持弱势群体”。慢性肾脏病已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，这就意味着每十个人中就有一个慢性肾脏病患者，并且慢性肾脏病的致残、致死率增速位居慢性病之首，然而知晓慢性肾脏病的仅占12.5%，所以，让大家更多的了解肾脏病，重视肾脏病是至关重要的。

 

一、肾脏的主要功能有哪些呢？

主要概括以下三个方面：

1、排出废物和多余水分，肾脏像个过滤器，将人体产生的废物和多余的水分，从尿液中排出体外。

2、维持体内水、电解质、酸碱平衡，使它们按一定比例和浓度存在于体内，从而维持人体正常的生命活动。

3、肾脏能产生多种活性物质，如：肾素、前列腺素、促红细胞生成素等多种活性物质。从而调节血压和水盐代谢，刺激骨髓生成红细胞等。

一旦肾脏无法正常工作，不能将身体的废物和多余的水分排出，造成蓄积，将严重危害健康，甚至生命。

 

二、在日常生活中如何保护肾脏健康呢？

1、 定期体检很重要。人们常称肾脏病是“沉默的杀手”。早期症状不明显，不易被发现。所以，建议健康人每半年到一年做一次尿化验。如患有高血压、糖尿病等高危人群，除尿化验，应定期做肾功能的检查。如有肾脏病变，做到早发现、早诊断、早治疗，尽量减少对肾脏的进一步损伤。

2、 控制血压。高血压病对肾脏有损伤，因此高血压患者平时应按时服药，保持血压稳定，定期检查，关注肾脏健康。

3、 控制血糖。糖尿病对肾脏损伤极为严重。糖尿病患者控制血糖非常重要，应注意监测血糖，定期做尿化验、肾功能检查。

4、 多饮水，预防尿路感染及尿路结石。不要经常憋尿。

5、 不要滥用药物。很多药物，比如氨基甙类抗生素、解热镇痛药、甚至一些含关木通成分的中药，都有肾毒性。大家应尽量在医生的指导下用药，不要自己随意滥用药物。

6、 培养健康的生活方式。应适当运动但运动不要过量。肥胖的人应注意减轻体重、规律作息、不熬夜。要合理膳食，应限盐、限脂、限高热量及高嘌呤的食物。注意补充优质蛋白、膳食纤维和维生素。

7、 戒烟、限酒。不吸烟，不过量饮酒。

 

以上是为大家总结出的护肾小常识，让我们共同保护肾脏健康吧！

 

 

专家简介

 

王岩,沈阳市第五人民医院泌尿内科主任,主任医师。从事泌尿内科工作20余年，积累了丰富的临床经验，沈阳医学会医疗事故技术鉴定专家成员。大连医科大学、沈阳医学院兼职教授。辽宁省医学会肾脏病分会委员。辽宁省中西医结合肾脏病分会委员。先后发表国家级论文10余篇。

 

擅长：治疗原发肾小球肾炎，肾病，继发性肾小球肾炎，肾病(如糖尿病肾病，高血压肾病，痛风性肾病等)。复杂性泌尿系感染，急慢性肾衰竭的救治，慢性肾功不全的慢病管理。擅长腹膜透析治疗技术及各种并发症的处理，以及尿毒症血液透析腹膜透析的管理。