《黄帝内经》中有记载，三阴经的起点和三阳经的终点都在脚上。足底有三百多个穴位，现代研究也发现，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

祛风除湿：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。

消除疲劳：党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲等。

改善睡眠：五味子、肉桂、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、远志等。

足冻疮：当归、红花、花椒，鲜萝卜等。

▪ 泡脚温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，以38℃-45℃为宜。泡脚过程中可以适当加温水保持水温，后背微微渗汗即可。

▪ 泡脚时间：泡脚时间控制在15-20分钟，就可以起到促进血液循环的作用，每天或隔一天泡一次。饭前、饭后30分钟以内或过饥、过饱状态不适合泡脚。若出现头痛、头晕等现象，应暂停泡脚并平卧休息。

▪ 中药足浴结束后，沾干双脚，足部保暖。

特别提醒：

1、糖尿病患者、老年人、小儿足浴一定要注意控制水温和时间，水温不宜超过40度，时间不宜超过10分钟。

2、孕妇、经期妇女足浴需谨慎，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜足浴。最好寻求专业的中医师根据个人体质开具中药泡脚药方，辨证选药，效果更佳。