世界高血压日 | 这个指标高不得，要注意！！！

发布时间：2023-05-18

为啥有些人血压都要爆了

却还是自我感觉so good？

“我这么年轻，没事的~”

“就高一丢丢，没事的~”

“少吃几天药，没事的~”

...

为了不吃药

他们态度超倔

总之一句话

#就算不行，也要装得很行# 

为增强大家自我管理、预防为先、降压达标意识

今天带大家了解高血压那些事儿

 

01你以为的高血压，真那么简单？

高血压是以收缩压和（或）舒张压增高为主要特征，大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉，但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官，它的致残、致死率较高，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。

如果发现有了高血压，首先进行病因判断，明确高血压类型。

原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故称高血压病，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%左右。目前，尚难根治，但能控制。

继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称继发性高血压，部分患者在病因治疗后，可以根治高血压。

 

02每个人的血压值，也有不同要求

要明确高血压的靶器官损害，根据危险分层，明确血压达标数值。

1、了解自己目前有无其它并发症，查明有无高脂血症，有无高同型半胱氨酸血症，有无糖尿病，有无心、脑、肾、眼底、外周血管损害或其它相关疾病；

2、了解自己的血压应控制在什么水平，一般病人：<140/90mmHg，糖尿病合并高血压：<130/80mmHg，慢性肾脏疾病合并高血压<125/75mmHg；

3、学会自己监测血压，需要早晚监测，部分患者为夜间高血压，日间体检容易漏诊。

 

03得了高血压也别怕，听医生的!

如果诊断继发性高血压，对病因进行治疗，部分患者根治后，不需要再服用降压药。

诊断原发性高血压，需要坚持服用降压药，注意降压药选择：1、降压效果好，能使血压维持在正常水平；2、24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低；3、安全性好，长期服用无肝肾损害；4、无药物相互作用，便于联合用药。

 

当然，日常生活也需注意：

1、坚持良好的生活习惯，研究表明合理膳食可降低收缩压8-14mmHg，低盐、低脂、低热量，多食新鲜蔬菜水果，控制总热量，粗粮、细粮搭配，少吃甜食如点心等。

2、适量运动，控制体重：研究表明规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg。BMI控制在18. 5～23(65岁以上老年人可适当增加)；男性腰围控制<90cm，女性腰围<85cm。

3、戒烟限酒，保持心理平衡；规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。

 

5月17日

是世界高血压日

主题是精准测量 有效控制 健康长寿

在我国约2.45亿成年人患有高血压病

18岁成年人

高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%

你以为高血压离你还很远吗？

不要再以年轻为借口

要想远离高血压 

从关注生活中的细节开始