夏天暑热来袭，高温天气下我们该如何预防中暑？中暑后应采取哪些紧急处理措施？一起来看看这份防暑小贴士。

                                            

何谓中暑？ 
    中暑是指在高温和（或）高湿及无风环境下，由于人体体温调节功能紊乱，而引起的以中枢神经（和）或心血管功能障碍为主要表现的一种急症。
中暑都有哪些表现？
    中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三类。
    先兆中暑 是指在高温环境中出现乏力、多汗、口渴、头痛、头晕、眼花、恶心、胸闷等症状，体温正常或略微升高 (<38 ℃)。如及时转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
    轻症中暑 表现体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉率增快、血压下降等。如及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水和盐分，可于数小时内恢复。 
    重症中暑 又分为热痉挛、热衰竭及热射病三型，也可表现为混合型。其中热射病是中暑最严重的类型，其死亡率高，常可引起多脏器功能损伤，甚至死亡。
哪些人易发生中暑？
   老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、肥胖者、精神疾病患者及患有慢性基础疾病的人群易发生中暑；此外，在高温天气进行剧烈活动（如体育运动、军事训练）或高温高湿环境下进行重体力劳动的人群，即使是年轻健康人也有可能发生中暑。而睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。
如何预防中暑？
    1. 减少外出。高温天气尽可能减少外出；必须外出时，尽量选择清晨和傍晚。
    2. 遮阳避暑。打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，尽量避免在太阳直射下的户外活动时间。
    3. 保证足量饮水，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。夏日外出时，随身携带充足的水或饮料，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
    4. 高温作业应严格遵守规程；夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

                                           

     5. 注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。
发生中暑怎么办？ 
    一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：
    1. 转移: 迅速把患者移至阴凉通风处或有空调房间，使其平卧并解开衣扣或脱去衣服，以利呼吸和散热。
    2. 降温: 体温升高者，用凉水擦洗全身，水的温度要逐步降低，在头部、腋窝、大腿根部可用冷水或冰袋敷之，以加快散热；也可使用电风扇等扇风加快蒸发、对流散热。

                                           
     3. 补水：轻症者饮淡盐水或淡茶水，服用藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑降温药物。但注意不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
     4. 转送：对于重症中暑患者，急救的同时要迅速拨打120，尽早送医诊治。运送途中要注意积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。
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