《中国儿童肥胖报告》数据统计显示，当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。如果不加以控制，到2030年我国肥胖的儿童青少年总数将接近5000万人。惠州市中心人民医院营养科主任孙诗博表示，门诊中关于学龄儿童、青少年的超重肥胖问题越来越常见，如何科学、及早进行干预控制非常重要。

出生前妈妈过胖也可导致儿童肥胖

孙诗博指出，孩子的身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果。除了病理性的肥胖，多数儿童肥胖主要还是单纯性肥胖，而这从胎儿时期有可能就存在肥胖风险。据介绍，如果胎儿时期母体过于肥胖，出生后婴幼儿肥胖的概率也会较大；其次，婴幼儿时期辅食增加如果过多，也会导致学龄阶段的肥胖。“真正到了学龄阶段，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，再加上缺乏体育运动，限制了体能的消耗，孩子发胖的几率比较高。”

儿童肥胖也有高尿酸、脂肪肝

《中国儿童肥胖报告》中指出，7-18岁学龄儿童男女肥胖检出率在1985-2000年这15年间分别升高了9.6倍、4.9倍，并且呈现出城市高于农村的特点。“维持健康体重很重要。尤其是现在糖尿病、高血压和心脑血管疾病高发，主要导致因素就是超重肥胖，这是普遍存在的问题。儿童、青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童高尿酸、高胰岛素血症、脂肪肝的患病风险。”孙诗博解释，儿童、青少年肥胖存在很大的危害。

据介绍，如果女孩子肥胖，可能导致初潮早，如果不进行减肥干预，直至成年后，还有可能会造成月经紊乱，出现卵巢综合征等疾病，影响生育功能。肥胖的还容易造成骨龄加速增长，提前闭合，降低了身高增长效率，最终影响成年后的身高，这就是为什么“又胖又高”的孩子成年后并没有身高优势的原因。

此外，由于肥胖，儿童、青少年在参加集体活动时可能会受到排斥或嘲笑，对于心理成长发育也有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。

吃饭避免狼吞虎咽可增强饱腹感

因此，范儿童、青少年肥胖，进行科学减重显得尤为重要。为了避免肥胖的发生，家长们一定要注意给孩子合理的补充营养，督促孩子适当进行运动，培养良好的饮食习惯。孙诗博建议

1、家长为孩子加餐的时候可选择水果、坚果等健康零食，不吃甜食、不喝糖分高的饮料；

2、鼓励孩子定时定量进食，避免狼吞虎咽，因为慢速进食容易产生饱腹感，有助于饮食控制；

3、正确引导孩子不挑食，保证营养均衡；

4、多陪孩子参加户外活动。

来源：惠州日报