秋冬皮肤又干又痒怎么办? 皮肤科医生送您6点建议，让您远离皮肤瘙痒......

秋冬气候干燥、气温下降。

皮肤角质层内水分向外界蒸发过多，

容易导致皮肤干燥瘙痒，

加上风沙和早晚温差变化大，

水分蒸发快皮肤更容易出现缺水而干燥。

下面就给大家介绍几种在秋冬防护皮肤干燥的办法，

助您远离秋冬皮肤瘙痒。

层层防护，抵御寒风

秋冬里更加寒冷，干燥的空气会令我们皮肤中的水分蒸发得更快，估计较之于其他季节，在秋冬里我们的皮肤水分会多流失25%以上，因而皮肤感觉起来更为干燥皱缩。外出戴上手套、围巾一类的东西，可以起到减少水分流失、保护皮肤的作用。

避免洗澡水过热、洗澡次数过频

冲热水澡可能让人很享受，但是较高的水温易冲走皮肤表面油脂，导致皮肤干燥；实际上温水冲澡会更有利于健康。即使是冲温水澡，也尽量不超过10分钟，一天洗澡一次即可，同时避免使用沐浴海绵或是擦洗刷一类的东西，它们会造成皮肤损伤，引起痛感或者皮肤感染。沐浴结束后不要用力擦干身体，用毛巾轻轻拍干即可。

做好保湿护理,保湿产品分类与作用

保湿产品分保湿剂和润肤剂两大类，用以模拟人体皮肤中油、水、天然保湿因子组成的天然保湿系统。外涂于皮肤，延缓皮肤水分丢失、增加皮肤水分渗透、减少损伤、促进修复。保湿剂可以从大气中吸收水分使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，它们大多具有亲水性，能吸收水分穿过角质层，增加其水合程度，延缓因水分蒸发引起干裂。润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭型的油膜，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤，对皮肤起到一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。

保湿产品的用法和使用原则：干性皮肤，沐浴后需外用保湿剂或润肤剂，最好在皮肤尚未完全干的情况下用，这样有助于将润肤成分渗入到皮肤表层，帮助皮肤角质层防止水分丢失。秋冬宜选择含油分多一些的润肤剂，最好不要用含粉剂的产品。在易发生干裂的部位，可用保湿性较强的润肤品如凡士林，可以“锁住”皮肤内水分，减少水分的蒸发，对于保护干燥的皮肤有效。

避免穿戴毛织衣物

像羊毛一类的粗糙纤维制品会使皮肤变得更为干燥敏感，导致瘙痒。所以在秋冬里有皮肤瘙痒的情况，我们建议贴身衣物以纯棉这种更为柔软、光滑的纤维制品为主，让我们的皮肤得到呼吸。

使用加湿器

长时间呆在屋里使用取暖设备

也会使我们的皮肤变得干燥。

室内取暖设备会使空气干燥，水分减少，

这时候我们在室内经常活动的区域放上一个加湿器，

就可以补充室内流失的湿气。

一般认为将湿度值设置在60%左右就可以达到补充皮肤油性表层水分的效果。

多喝水

无论何时外用保湿护肤品还是外补水，均能起到肌肤保湿的功效，但外部护理只能起到暂时的保湿作用，如果体内的水分不足，皮肤很难保持良好的水合状态，因此合理的保湿还应进行内补水。所谓内补水，即适量饮水。内补水通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分，因此对肌肤保湿不可或缺。普通成人一般每日进水量约为2500ml，可补充体内水分，从一定程度上缓解皮肤的干燥，减轻瘙痒症状。

以上是秋冬皮肤干燥常见的原因以及日常防护措施，希望能帮助您战胜因秋冬皮肤干燥引起的瘙痒，使您远离干燥瘙痒所带来的困扰。

医生介绍

姓名：郑俊炜

职称：主治医师

专科：皮肤科

个人简介：从事临床工作近20年。有相当丰富皮肤性病科疾病诊治临床经验；熟悉掌握各种激光治疗各类皮肤外科疾病。擅长变态反应性皮肤病、病毒及细菌性皮肤病、大疱及疱疹性皮肤病、皮肤附属器疾病、结缔组织病、性病等疾病的诊治。