【科普一下】防范悲剧再发生，重视青少年抑郁

        胡鑫宇事件终见定论，从他的笔记本和录音笔里了解到，他生前经常失眠，情绪抑郁，痛哭自责，有明确的轻生观念和厌世表现。他曾向家人表达了非常强烈的抑郁情绪，家人也给予反馈了关注和关爱，但谁也没有真正意识到抑郁的严重程度，没有及时寻求专业心理医生的帮助和治疗，也是酿成悲剧发生的一个不容忽视的因素。通过这一事件提醒我们家长，积极关注孩子心理健康，科学预防和应对青少年抑郁。

        青少年抑郁的成因  

        青少年正处于从儿童到成人的过渡阶段，体内激素水平的变化、自我意识的急剧发展以及学业等各方面的压力，容易诱发情绪的巨大波动和心理问题。《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，青少年的抑郁检出率为24.6%。

        主要病因包括4个方面：1、遗传因素；2、家庭因素；3、社会因素；4、应激事件。其中，家庭因素是导致青少年罹患抑郁症的重要因素，因为在同样的社会环境中，缺少家庭支持的孩子更容易受到应激事件的影响，加之很多父母被社会的竞争压力所裹挟，对孩子的教育日益功利化，缺少温情和包容。因为评价标准单一，功利性教育会让孩子产生更多自我批评，而这种自我攻击恰恰就是青少年抑郁的核心影响因素。

        青少年有哪些表现提示可能患有抑郁症？

          具体表现在情绪、思维、生理、行为等方面：1、一天中的大多数时候都情绪低落：高兴不起来，还可表现为烦躁、易怒，甚至逃学、离家等；2、失去对多数活动的兴趣：如总是抱怨身体没劲、疲乏；3、思维迟钝，记忆力下降，注意力难集中：如上课和做作业效率降低，成绩下滑；4、自卑，缺乏自信，觉得自己一无是处：如对他人评价过分敏感，对即将发生的事过分紧张；5、有自杀、自残的想法或行为：如流露“活着很痛苦”，在网络上发表一些沮丧的话“没有我，世界会更好”，拿圆规等划伤手腕部或吞药等自杀行为；6、食欲不振or暴饮暴食、失眠or睡眠过度；7、常常抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等，但经过医学检验查不出器质性问题：青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦；8、回避正常的社交活：如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。

        青少年抑郁的预防和应对方式

          

       1、青少年个人方面：首先要学会倾诉，觉得心里不痛快，找同学、好朋友、老师、家长倾诉，把心里的困惑讲出来，倾诉是一种很好的情绪释放和调节。其次，多做一些学习之外感兴趣的活动，每天进行运动锻炼，多听喜欢的音乐，让自己情绪保持愉悦。第三，不要随便给自己下结论，不要太在意无关紧要之人的看法和评价。学习方面的问题，多和老师同学交流；如果出现心理上的问题，寻求专业心理医生的帮助，不要随便在网络上搜索，就给自己下定义。

       2、家庭方面：首先在婴儿早期学习如何与宝宝建立安全的依恋关系，在儿童早期开始注重对孩子良好心理品质的培养。其次父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去应对婚姻冲突，以权威和民主的教养方式进行养育，允许孩子表达失败和负面情绪，建立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的保护因素。第三如果父母觉得上面某些靠一己之力难以改善，我们建议有针对性地寻求专业的心理咨询或治疗服务（亲子、夫妻、家庭、个人成长）。

       3、心理治疗&药物治疗：目前已有众多实证研究表明，抑郁症可以被有效治疗。《中国抑郁障碍防治指南》（第二版）指出：青少年抑郁症的治疗应坚持药物和心理治疗并重的原则。对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗（包括认知行为治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。对于重度抑郁症，需要遵医嘱进行药物或者心理治疗。

       心理卫生科服务特色     

      1、对情绪、人格、智力、学习能力、社会适应、职业倾向、婚姻质量、家庭教育方法等进行较全面的心理测评。

      2、对抑郁障碍、焦虑障碍、强迫障碍、睡眠障碍、更年期综合征、儿童注意力缺陷与多动障碍等常见病的药物和心理治疗。

      3、应用整合式心理治疗处理婚姻家庭、亲子关系、孕期焦虑抑郁、儿童青少年厌学、自伤、网络依赖与人际交往等情绪困扰问题。