科普 | 女神养成苑：更年期的四大误区，您中招了吗？

病人教育 14阅读
每位女性都会经历更年期，对于大多数女性这个阶段很难熬。从医生的角度来讲，更年期是女性一生中必经的一个阶段和转折点，转不好的话，对晚年的生活质量以及健康、心理状态会都会有很大的影响。在此，浅谈一下更年期认识误区。

误区一 

出现更年期症状选择忍或熬

对于更年期最常见的症状，比如：潮热、出汗、失眠、烦躁、焦虑、腰背酸痛等不适。咱们中国的女性最常见的应对措施就是忍或熬，结果就落下了一堆的毛病。很多更年期的症状除影响更年期女性日常生活之外，还会给很多严重的老年病，比如：骨质疏松、关节病、高血压、糖尿病、冠心病等埋下隐患。在此医生提醒，更年期女性要加强自我保健，养成良好的饮食习惯、进行适当的体育锻炼及调整情绪；同时可以服用一些副作用小的治疗更年期综合征的药物，中药也是一个不错的选择。如果更年期症状严重影响生活质量的话，建议去寻求医生帮助，由专业医生对更年期综合征进行合理、有效的治疗，减少老年病发生隐患，为今后的晚年生活打下坚实的基础。


误区二  

觉得定期体检没用


很多女性因为工作繁忙，家庭琐事多，没有时间顾及自身，即便平时有些小毛病扛扛也就过去了，加之感觉自己身体不错，所以认为没有必要进行健康检查，这个观点是错误的。到了更年期，各种疾病会偷偷向机体侵袭，包括肿瘤、慢性疾病等。有些疾病的体征和症状不明显，常常会被忽略，所以定期体检就变得尤为重要，对于早期发现某些疾病并及时采取治疗措施起到十分重要的作用。

误区三  

体型变化、体重增加属于正常

更年期的女性，因为身体激素调节紊乱，激素面临失衡状态，雌激素分泌逐渐下降，身体新陈代谢速度减缓，本应消耗的热量不能及时消耗掉，一直淤积在体内，呈现出体型变化、体重增加的状态。因工作琐事、工作繁忙等原因，出现睡眠不好，经常熬夜，同时运动量少，缺乏运动，这会加重身体负担，此时身体肥胖的速度明显加快。身体肥胖对于我们的身体影响是比较大的，会导致高血压、心脏病等很多慢性疾病的发生。所以建议大家科学合理保健。适当的坚持运动可以改善调节身体，消耗多余的热量。注意饮食的规范性、合理性，多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食，少吃高热量食物等。保持愉悦的心情也是我们应该多注意的，开朗、乐观的心情，可以让我们比较好的维持身体内分泌调节，而过度紧张、生气，则会影响身体激素水平，导致激素分泌紊乱。

误区四  

激素会致癌


大家主要关注的是激素补充治疗后发生子宫内膜癌和乳腺癌的风险。对于子宫内膜癌来说，目前在补充雌激素的同时，会同时添加孕激素，不但不会增加子宫内膜癌的风险，而且还会对子宫内膜起到更好的保护，降低子宫内膜增生及癌变的发生率。对于乳腺癌来说，现在研究认为，乳腺癌风险增加和孕激素有关。研究表明，在激素补充治疗的五年内不会增加患乳腺癌的风险。对于健康人来讲，使用安全的孕激素制剂不增加患乳腺癌的风险，或者这个风险远远小于因缺乏锻炼、肥胖和饮酒等所带来的风险。当然，对患有乳腺癌的患者，不支持使用激素补充治疗。激素补充治疗是缓解更年期症状最有效的手段。而且，雌激素对女性的大脑、皮肤、骨骼和心脏都很有益处。绝经激素治疗只要把握好适应证和禁忌证，采用个体化治疗方案，会对女性心血管系统、神经系统及骨骼等起到长期的保护作用。所以希望大家不要再谈“激素”而色变。

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