【中医战“疫”说】正气存内 邪不可干

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《内经》记载：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，“虚邪贼风，避之有时”。正气就是指人的抗病能力，邪气就是致病的因素。

1、未病先防 ：

对每个人来说正气强弱不同，抗病能力各异。在当前疫情情况下，同样是密接，有的人患病、有的人是无症状感染者、有的没有患病；有的人得了病，很容易康复，有人得了病，久治不愈。因此，为了防止新冠病毒感染，我们要实时固护正气，达到未病先防的目的。即 “正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

从预防角度看，《黄帝内经》所强调的治未病理念包括三个层次含义：一是尚未感染病毒者，应该养护好精气神，令邪毒无由侵袭；二是已经感染病毒但尚未出现临床症状者，应该做好隔离，同时防止已病防变；三是已经确诊患病并出现典型症状者，应该处理好邪正关系，做到扶正袪邪而不伤正气。

2、科学饮食，合理用药：

为了防止病毒的感染，平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养丰富，以充养气血，增强抗病能力，应该指出的是，没有感染的人群，没有必要乱服预防药，要养好精气神做好科学防护。

3、调节情志 ：

面对疫情，生命安全受到威胁，担忧、焦虑、恐慌侵袭着人们的心理，加重了疫情带来的伤害，为了缓解人们的心理压力，提高自身免疫力，增强战胜疫毒的信心，应该为心里筑堤防坝。抗疫重在养神，养神可以使心境泰然，神志安定，充满信心。若精神过度紧张，焦虑，抑郁，破坏了人体的自身调节功能，导致机体免疫力下降时，就容易损伤人体正气。所以要想正气充沛，必先养神，缓解身心压力，恢复人体自我调控能力，才能抵御外来病邪。正所谓“精神内守，病安从来？”。

4、远离病毒 ：

     疫疠之气，及时避之。《内经》：“虚邪贼风，避之有时”。我们要远离疫毒，避免去人群密集的公共场所活动，少去空气流动性差的地方，勤开窗通风，勤洗手，外出戴口罩。

5、生活有规律：

     保护正气，要做到起居有常，饮食有节，不妄作劳。要合理安排作息时间，吃好三餐，多喝水，选择合适的锻炼方式，避免吸烟，饮酒，熬夜等不利于健康的生活方式，不要过度的劳累，有计划地做一些愉悦的事情，如听音乐，看书等。

 总之，我们要固护正气，增强体质，才能更好的防病治病，保证身心健康，达到所谓的“三合”状态：即天人合，形神和，气血和。天人合就是人应该顺应自然界的阴阳变化；形神合就是做好心理和生理的调摄，保持心身协调；气血和就是通过各种措施使人体气血充沛运行有序。