清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。

清明是反映自然界物候变化的节气这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象

清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统节日。

清明节凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发人们尊祖敬宗、继志述事的道德情怀。清明节，历史悠久。

踏青：

中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。

植树：

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。

扫墓祭祖：

清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字；同时春气通于肝，肝应春气，春当养肝。清明节是春季的第5个节气，延续春季养肝和护阳的养生之道。

清明是高血压的易发季。此时时肝气最足、肝火最旺，人们情绪波动较大，容易生气发火，极易造成血压升高。

《素问·举痛论》曰：“怒则气上……怒则气逆。”怒则伤肝，肝气上逆则易引起高血压、脑中风等病变。因此，清明时节要求我们尽量少发脾气，精神愉悦，肝气得以疏泄，气降则血压自降。