食用无碘盐，避免食用海带、紫菜、海鱼等海产品，不吃腌制、加工食品（自己用无碘盐制作的可以吃）；同时避免使用含碘的药品及化妆品，如胺碘酮、碘酒、增强CT造影剂、含碘维生素片及含海藻成分的洗面奶、面膜等。

不主张进食高碘产品，如海带、紫菜、虾皮等。可以适当摄入硒元素，如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类等。还可以适当增加高纤维素食品摄入，如绿叶蔬菜、粗粮以及水果等。

若甲状腺功能结果无异常、甲状腺相关抗体阴性、超声结果提示良性结节可能性大，那么饮食无需刻意忌碘，金华市属于缺碘地区，日常烹饪可以选择加碘食盐，正常吃喝即可，但要定期到医院复查。

饮食建议：

1.结节与心情郁结有关，平时可多食缓解压力的食物；

维生素B族是有效的减压剂，主要存在于粗粮类食物中，代表食物有荞麦、燕麦、小米、玉米、黑米等。另外，维生素C、矿物质钙、镁、锌可以有效稳定情绪，建议大家可多食新鲜绿叶菜，保证肉、蛋、奶、豆类食物的摄入量。

2. BMI指数高、空腹血糖值高和高血压者甲状腺结节多发，日常可选择“三低一高”低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维的食物

以下有一些轻食减重小窍门：

（1）：饭前先喝汤或喝稀饭；

（2）：放慢进食速度，因为进食过程中，即使胃部已被食物装满，饱胀感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑；

当然不推荐天天轻食生活，孕妇和未成年人控制饮食应谨慎；正常体重建议每周体验一两天的轻食；超重和肥胖人群建议每周体验三四天的轻食。

3. 减少食用富含硫氰酸的十字花科食物，这类特殊食物易导致甲状腺肿：

如卷心菜、萝卜、西蓝花、甘蓝，以及木薯、黄豆等，含有微量致甲状腺肿的物质，建议甲状腺结节患者少吃，若食用上述食物需去皮、烹熟。

4. 戒烟

吸烟者甲状腺结节发病率要高于不吸烟人群，因此想要吸烟时不妨喝一杯牛奶替代。